何かと話題にあることが多いのが睡眠についてだ。

健康な体を維持していくのは、十分な睡眠をとって、十分な休息を体に与えることが大切なのだ。

そのためには、毎日シッカリと睡眠時間を確保するべきだとは言える。 しかし、その睡眠時間は何時間が最も理想なのだろうか。

よく耳にするのは7時間程度が最も良いということを聞いたことがある。

そうなのだろうか。実際のところは、人によって違うというのが正解のようなのだ。

7時間が適している人もいれば、6時間や5時間でも十分になることが出来たと思えるのであれば、それで全然構わないのだそうだ。

もちろん、1時間や2時間しか睡眠時間を取らないというのは止めたほうがよさそうだけれどもね。

要は自分がストレスを感じない睡眠時間であれば、短くても問題はないということなのだ。

無理して7時間は寝ていないといけなというわけではないのだよね。

最も、不適切な睡眠のとり方は寝溜めだ。

まったく意味がないそうで、生活のリズムを狂わすもとになるだけなのだ。